夏こそ、過剰なくらいの水分補給を

こんにちは!
暑熱順化が着実に進んでいる小泉です。

暑熱順化ってなんやねんという方、僕も最近意識するようになりました。

簡単に言うと暑さに対する強さみたいなものですね。

暑熱順化を進めている小泉

暑熱順化を進めるためには、、、

暑い中乗るしかありません!!!

そんな暑い日には水分補給をしっかりと取りましょう!!
のどが渇いたなと思った時にはぶっちゃけもう遅いです。(もちろん、食べ物の補給も!!)

ただの水ではなく塩分、糖分が入っている飲み物がおすすめです!!
僕は麦茶やスポーツドリンクを前のボトルに、水などを後ろのボトルに入れています!

水分補給&塩分補給、糖質(おにぎり等)をしっかりとりましょう!

 

当たり前の事しか言っていないのですが、頑張ってしまって水分補給をさぼってしまう人も…(僕も頑張ってしまいます)

暑い夏だからこそ過剰と言っていいほど水分補給しましょう!!ほんとに危ないですからね!!

 

作成者 小泉

 

 

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